Kekurangan ereksi bukan sebab untuk panik. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi gangguan serupa dalam badan, salah satunya adalah kekurangan zat makanan. Adalah penting untuk mengetahui makanan yang meningkatkan ereksi, dan yang mana yang disyorkan untuk dielakkan. Ramai pakar perubatan, apabila merawat pesakit dengan aduan yang sama, pertama sekali, berkeras untuk mengubah diet mereka sendiri.
Kesan produk terhadap fungsi ereksi
Selama lebih dari seratus tahun, fakta telah diketahui bahawa produk makanan boleh menjejaskan potensi lelaki. Diet yang betul untuk seks yang lebih kuat mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Vitamin kumpulan A dan E mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan, dan B - menyumbang kepada impuls yang lebih baik melalui ujung saraf. Adalah penting bukan sahaja untuk mengawal makanan apa yang digunakan untuk pemakanan, tetapi juga untuk mencegah makan berlebihan atau, sebaliknya, menghalang badan daripada mikroelemen yang diperlukan untuknya.
Untuk memulihkan kekuatan seksual pada lelaki, adalah penting bahawa makanan termasuk jumlah optimum protein dan komponen asal tumbuhan. Selain itu, unsur mineral seperti magnesium, zink, kalsium dan sulfur juga mesti masuk ke dalam badan bersama makanan. Unsur-unsur penting ini mempunyai kesan yang baik dan betul pada sistem imun, memulihkan kebolehan seksual wakil-wakil separuh manusia yang kuat. Vitamin C tidak kurang berguna untuk potensi. Ia mengaktifkan pengeluaran hormon - dopamin, yang bertanggungjawab untuk libido lelaki. Pada masa yang sama, sistem saraf diperkuat, yang memungkinkan untuk meningkatkan rintangan tekanan kepada banyak faktor dan situasi kehidupan.
Selenium adalah satu lagi nutrien penting. Ia mempunyai kesan positif terhadap kualiti cecair mani, mengekalkan fungsi normal sistem genitouriner. Komponen di atas yang diperlukan untuk kesihatan seksual lelaki mudah dibeli di farmasi dalam bentuk kompleks vitamin-mineral, tetapi ini tidak akan mencukupi untuk badan. Adalah penting bahawa unsur surih ini berasal dari makanan, sementara perhatian harus diberikan kepada fakta bahawa pemakanan lelaki itu adalah pecahan (4-5 kali sehari). Menu mesti menggabungkan pelbagai hidangan buatan sendiri dengan kalori yang mencukupi.
Senarai produk yang berguna untuk ereksi
Terutamanya menguatkan kuasa seksual lelaki disyorkan daripada penubuhan saiz bahagian yang optimum. Terlalu besar boleh menjejaskan fungsi sistem pencernaan secara negatif, yang memungkinkan untuk mengasimilasikan hanya sebahagian daripada mikroelemen yang diterima dan mencetuskan peningkatan pemendapan lemak. Semua hidangan harus berkhasiat, mengandungi jumlah optimum protein, lemak dan karbohidrat. Sebelum anda mula membuat menu, anda perlu memutuskan produk mana yang meningkatkan ereksi.
Telur puyuh dianggap paling berguna untuk potensi. Seorang lelaki perlu makan 15-20 telur hancur setiap hari, sementara ia disyorkan untuk berhenti makan mayonis dan bacon. Anda tidak boleh menggantikannya dengan ayam biasa, kerana ia mengandungi kolesterol, yang memberi kesan negatif kepada fungsi sistem kardiovaskular dan fungsi yang dilakukan oleh ahli. Selain itu, produk puyuh ini mampu mengeluarkan bahan dari badan jantina yang lebih kuat yang meningkatkan hemoglobin dalam darah, sambil memulihkan tekanan darah dan menguatkan sistem imun. Produk tambahan yang meningkatkan ereksi termasuk:
- Kacang - Badam, hazelnut, pistachio dan kacang tanah dianggap paling berguna. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin E, yang boleh mengaktifkan pengeluaran hormon lelaki testosteron.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Pisang membantu menimbulkan kesan yang menarik. Kelapa mempunyai kesan positif terhadap kualiti cecair mani. Beri (strawberi, raspberi) membantu meningkatkan pengeluaran testosteron.
- Makanan laut - kesan yang baik terhadap aktiviti seksual lelaki. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada udang, tiram dan kerang. Ia termasuk unsur surih berguna dan asid tepu, yang penting untuk potensi yang stabil.
- Produk tenusu. Keju, krim masam dan kefir dianggap sebagai pembantu terbaik dalam mengekalkan potensi. Kesan yang baik adalah disebabkan oleh kehadiran bakteria asid laktik di dalamnya.
- Daging dan ikan. Adalah lebih baik untuk memikirkan lebih banyak jenis ikan kurus - makarel dan menggelepar. Daripada daging, daging lembu dan daging lembu dianggap paling sesuai.
Tidak kurang berguna jenis perasa individu yang boleh meningkatkan keinginan seksual lelaki: pudina, anise, lada panas, cengkih, halia, buah pelaga dan kayu manis. Dalam proses memasak, adalah penting untuk mengawal jumlah garam yang ada, ia harus kecil. Daging dan ikan paling baik dikukus, dan sebagai pembalut, disyorkan untuk memberi keutamaan kepada minyak yang ditekan sejuk, yang tidak menyebabkan deposit kolesterol.
Buah-buahan segar patut diberi perhatian khusus. Diet pada makanan sedemikian boleh menormalkan sistem pembiakan lelaki dan menghapuskan semua masalah seksual. Sebahagian daripada mereka meningkatkan tahap testosteron dalam badan.
Bawang adalah baik. Ia mempunyai keupayaan untuk mengimbangi latar belakang hormon dalam tubuh manusia. Untuk penggunaan, ia digunakan dalam bentuk tulen atau sebagai tambahan kepada hidangan, terutamanya dalam telur hancur. Komponen mampu meningkatkan ereksi, dan dalam kombinasi dengan telur, manfaat meningkat dengan ketara. Bawang putih juga membantu memulihkan kuasa seksual lelaki. Produk ini telah dianggap sebagai afrodisiak yang sangat baik sejak zaman purba. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan kesan maksimum, adalah penting untuk mematuhi beberapa syarat dalam proses memasak. Madu mempunyai khasiat lain yang bermanfaat. Termasuk sejumlah besar sifat terapeutik. Tindakan produk lebah boleh dipertingkatkan apabila digabungkan dengan komponen lain. Antara kumpulan tenusu, keju, susu curdled, krim dan krim masam amat dibezakan. Yoghurt tidak menjejaskan keadaan potensi dalam apa cara sekalipun.
Untuk mengekalkan kekuatan seksual lelaki, disyorkan untuk mengambil persediaan herba khas. Semua jenis infusi dan decoctions dibuat daripada mereka. Salah satu daripada ini dianggap sebagai larutan akueus berasaskan semanggi, pudina dan jelatang. Proses memasak tidak mengambil banyak masa dan usaha. Ia cukup untuk membancuh 5 sudu teh campuran dalam satu liter air mendidih dan menegaskan selama seperempat jam. Penerimaan adalah wajar untuk menjalankan beberapa kali sehari, satu gelas. Banyak herba perubatan mempunyai kesan yang sama: wormwood, calendula, wort St. John, immortelle dan valerian.
Makanan apa yang menjejaskan potensi
Wakil-wakil separuh manusia yang kuat sering memasukkan dalam makanan diet yang menjejaskan potensi lelaki secara negatif. Pertama sekali, unsur-unsur surih yang berbahaya untuk keseluruhan organisma secara keseluruhan menjadi berbahaya untuk ereksi. Yang paling berbahaya adalah keropok yang dibuat oleh pengeluaran perindustrian, yang mempunyai pelbagai rasa. Mereka mampu mencetuskan mati pucuk seksual. Produk seperti mayonis, kentang goreng, makanan segera secara aktif melambatkan proses penghasilan hormon lelaki. Antara minuman berbahaya adalah yang mengandungi kafein, dengan peningkatan kehadiran gas, jenis tenaga. Mereka menyumbang kepada perkembangan mati pucuk. Mereka mengurangkan ereksi dan mencetuskan kejadian dan perkembangan patologi kardiovaskular.
Minuman beralkohol, terutamanya bir, mempunyai kesan buruk pada ereksi. Komponen yang membentuk komposisinya boleh mengganggu latar belakang hormon dalam tubuh manusia. Kehadiran perut bir yang dipanggil pada seorang lelaki menunjukkan penurunan tahap pengeluaran testosteron, dan pengeluaran hormon wanita diprovokasi. Jangan menyalahgunakan produk tepung, kerana yis, asid dan gula digunakan untuk penyediaannya. Makanan asap mempunyai kesan yang tidak kurang buruk pada tubuh. Asap cecair yang terkandung di dalamnya menimbulkan penurunan dalam aktiviti seksual dan menjejaskan fungsi organ kemaluan secara negatif.
Adalah disyorkan untuk melepaskan produk makanan yang menyumbat saluran darah dan dengan itu mengganggu proses pengaliran darah, perkara yang sama berlaku pada zakar seorang lelaki. Dalam kes ini, perkara berikut dikecualikan: mentega, daging berlemak, ikan dalam tin, sosej, marjerin dan makanan lain yang mengandungi makanan yang diubah suai secara genetik.
Sesetengah makanan disyorkan untuk dihadkan, tetapi tidak perlu mengeluarkan sepenuhnya daripada diet. Ini termasuk susu lembu (tidak lebih daripada satu liter dibenarkan setiap hari) dan soya (komposisi termasuk hormon wanita).
Semua produk yang memberi kesan negatif mengurangkan potensi lelaki secara beransur-ansur. Pada masa yang sama, mereka memberi kesan negatif kepada seluruh tubuh manusia. Pertama sekali, sistem kardiovaskular, endokrin dan hormon terjejas. Makanan berbahaya mengurangkan fungsi spermatozoa dan pengeluaran cecair mani.
Contoh pemakanan sihat
Pilihan diet telah dibangunkan khas untuk mengekalkan kesihatan wakil separuh kuat manusia. Mereka berbeza bukan sahaja dalam jisim ciri berguna, tetapi juga dalam data rasa.
Untuk sarapan pagi, seorang lelaki disyorkan untuk makan oatmeal susu atau telur hancur yang dimasak dengan bawang. Ia juga dibenarkan makan roti rai dengan keju daripada produk. Sebagai minuman, jus delima atau teh hijau sesuai. Sarapan kedua mungkin termasuk kaserol keju kotej dan beri. Jika dikehendaki, kombinasi ini digantikan dengan buah-buahan dengan kefir atau jus lobak merah yang baru diperah.
Untuk makan tengah hari, ia dibenarkan untuk memasak borscht daging lembu, dan daging jenis ini dibakar dengan berani dengan jus lemon. Juga untuk makan tengah hari, separuh yang kuat dikehendaki makan sebahagian daripada salad yang dibuat secara eksklusif daripada sayur-sayuran hijau. Daripada kompot, lebih baik menggunakan jus sitrus atau dari buah-buahan lain. Hidangan seterusnya adalah snek petang. Dalam kes ini, segelintir buah-buahan kering atau kacang dengan madu, yang telah dihancurkan, akan dilakukan. Untuk makan malam, disyorkan untuk memasak ikan (rebus atau kukus). Ia dibenarkan untuk merebus sayur-sayuran dengan daging dan membancuh teh herba. Sebilangan kecil wain merah dibenarkan.
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa wakil separuh manusia yang kuat perlu makan dengan betul dan seimbang, adalah penting untuk memantau aktiviti fizikal yang optimum pada badan. Terima kasih kepada aktiviti itu, proses peredaran darah bertambah baik, nada meningkat dan keseluruhan sistem sembuh secara umum. Adalah penting untuk meninggalkan tabiat buruk yang sedia ada.